In stilte vind je jezelf. In groei ontdek je vrijheid.

De Meditatiestudio

🌿 Stilte. Zijn. Groei.
🧘 Ontdek de kracht van meditatie en innerlijke rust.
✨ Verbind met je diepste zelf.Meditatie cursussen voor beginners. Wil je eerst kennismaken? Je bent welkom voor een vrijblijvende en gratis kennismakingsles.

Wil je leren mediteren? Of wil je ontdekken hoe je het makkelijker volhoudt?

Bij De Meditatiestudio leer je:

  • Inzicht in je geest

  • Bewust aanwezig zijn

  • Omgaan met obstakels

  • Verdieping van wijsheid

  • Loslaten van weerstand

  • Stilte als bron van inzicht

  • Compassie en gelijkmoedigheid

Druk, stress en een vol hoofd?

Meditatie helpt je om te vertragen en bewust te worden. Door te vertragen en aanwezig te zijn, ontstaat er ruimte voor innerlijke rust en diepe vrede. Of je nu verlangt naar balans, ontspanning of een moment van echte stilte, hier mag je gewoon zijn.

Van ruis naar echte verbinding

In een wereld vol prikkels is het makkelijk om jezelf kwijt te raken. Meditatie helpt je om terug te keren naar wat écht telt: een diepere verbinding met jezelf. Ontdek de kracht van aandacht, adem en aanwezigheid.

Een warme toegankelijke ruimte voor iedereen die wil leren mediteren

Wat we bieden:

  • Dag retraites

  • 1:1 begeleiding

  • Thema sessies

  • 4-weekse cursussen

  • Meditatieve coaching

  • Gratis kennismakingslessen

  • Verdiepende meditatie events

Over Mij

Hi! Ik ben Natasha, de oprichtster van De Meditatiestudio. Daarnaast gecertificeerd coach in welzijn, met name burn-outpreventie. Mama van 2 jongens en gelukkig samenwonend met mijn verloofde in Westerwatering, Zaandam.Mijn eigen reis met meditatie begon niet uit nieuwsgierigheid, maar meer uit noodzaak. Na zelf door een periode van burnout te zijn gegaan, ontdekte ik dat meditatie mijn redding was. In de zwaarste momenten bood het me een manier om mijn gedachten te verstillen, mijn emoties te observeren zonder erin meegezogen te worden, en langzaam weer verbinding te maken met mezelf. Nu is het een vorm van zelf-zorg en een manier om te ontprikkelen van de dagelijkse ruis.Toen ik de diepgaande impact van meditatie op mijn eigen welzijn ervaarde, wilde ik er dieper in duiken—niet alleen voor mezelf, maar ook om dit waardevolle pad aan mijn cliënten door te geven. In oktober 2023 begon ik daarom aan de Meditatie Leraren Opleiding bij het Meditatie Instituut Nederland. Het omvat een verkenning van verschillende meditatietechnieken, geworteld in oude tradities en moderne psychologie, met diepgaande inzichten in de boeddhistische filosofieën.Mijn praktijk is voornamelijk gebaseerd op de Theravāda-traditie en de Mahasi-methode.
🧘Theravāda-boeddhisme richt zich op inzichtmeditatie (vipassanā), waarbij je leert om gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties met een open en niet-oordelende aandacht te observeren. Onze intentie hier is om diepgaand begrip te ontwikkelen over de aard van de geest en de vergankelijkheid van het leven.
🌿 De Mahasi-methode, ontwikkeld door Mahasi Sayadaw, is een systematische vorm van vipassanā-meditatie waarin je door middel van continue opmerkzaamheid (sati) en mentale labeling leert om direct en helder gewaar te zijn van alles wat zich in je ervaring aandient. Dit helpt om de patronen van de geest te zien en uiteindelijk innerlijke vrijheid te doorleven.In een maatschappij die steeds sneller gaat en waarin we constant worden afgeleid, is meditatie geen luxe maar een noodzaak. Het is mijn missie om een ruimte te creëren waar mensen kunnen vertragen, ontprikkelen en de kracht van stilte kunnen ervaren.🌱 Wil je dit zelf ervaren? Je bent van harte welkom.Met liefdevolle vriendelijkheid,
Natasha

Wat anderen zeggen

"Waar ik het meest van heb genoten is het vermogen van jezelf om je brein te sturen""Het was een prettige sessie van een zachtaardig persoon""Voor de sessie had ik heel veel gedachten en na de sessie heb ik het idee dat ik weer veel bij mezelf ben gekomen"

"Het was een hele mooie ervaring""De ervaring was heel positief, fijne gesprekken met de andere deelnemers en goede reflecties erna""Het was heel behulpzaam om over de technieken te leren en je stem te volgen""Ik heb ervan genoten, het was nieuw voor mij, fijne omgeving"

"Je zou elke dag 20 minuten moeten mediteren. Tenzij je te druk bent, dan zou je een uur moeten zitten."

Neem vandaag nog contact op voor meer informatie of om je aan te melden

© De Meditatiestudio – Alle rechten voorbehouden. 📍 Bedrijvige Bij, Lagendijk 1-3 Koog aan de Zaan |
📧 [email protected] 📞 0683778486 | KvK: 75089637